Neues Geläuf, und ein erstes Fahrtenspiel in diesem Jahr

Zwei neue Paar Schuhe warteten darauf eingelaufen zu werden. Zum einen die Saucony Mirage 4 und zum anderen, die frisch erstandenen Saucony Ride7. Der Samstag bot sich für ein Fahrenspiel an, da das Wetter zwar frisch und windig war, die Sonne jedoch wunderbar vom Himmel strahlte. Also war der Plan am Samstag die Mirage 4 zu testen und am Sonntag, falls das Wetter mitspielte, die Ride 7.

Samstag

Die Mirage 4 geschürt und ab die Luzie. Ich stellte fest, dass unter dem Innengewölbe der Schuh ein wenig drückte, was jedoch nicht auf die Sohle, sondern auf das Obermaterial zurückzuführen war. Klingt komisch, ist aber so. Das Obermaterial ist an dieser Stelle mit einem sogenannten "Flexfilm" verstärkt, so dass hier ein gewisser Druck aufgebaut werden kann, um den Schuh am Fuß zu "fixieren". Skeptisch losgelaufen, aber alles gut gewesen, denn es hat keine Blase gegeben.

Was ist der Mirage für ein Schuh? Er ist ein leichter Schuh mit geringer Sprengung, gerade man 4mm. Es läuft sich gut und angenehm. Wie er sich auf längeren Distanzen trägt gilt es noch auszuprobieren.

Der Lauf am Samstag bei Movescount und Strava.

En detail:

Einlaufen - 400m zügig - austrudeln - 400m zügig - austrudeln - 300m zügig - austrudeln - 300m zügig - Auslaufen

6,69km; 0:44'31h, Ø6'39/km (max. 4'04/km); ØHF 146 bpm/ max. 178 bpm (73%/ 89%); PTE 2,8; Erholungszeit 11h

Sonntag

Neuer Tag, noch ein Paar Schuhe zum Testen. Nach ausschlafen, Frühstück, Wohnungsputz ging es dann in einer Regenpause los zum laufen. Eine kleine kurze Runde sollte es sein. Ist das Wetter doch an diesem Tag alles andere als windstill. Stürmisch und etliche Böen. Durchsetzt mit kurzen Schauern, und vereinzelt auch Hagel...

Heute dann das zweite neue Paar, die Saucony Ride7. Der erste Unterschied zu meinem alten Pro Grid Ride 3: Die Sohle ist durchgängig. Beim alten waren die Bereiche Ferse und Vorderfuß klar und ersichtlich durch eine Art Brücke getrennt. Dort gibt es nun weitere Elemente. 

Saucony schreibt dazu, dass diese größeren und überarbeiteten Aufprallzonen sich jedem Laufstil anpassen und damit für ein gepolstertes Lauferlebnis sorgen... Und der Name hiervon "Powergrid"

Beim Test und Probelauf im Geschäft hat sich der Schuh gut angefühlt, jedoch musste ich heute beim Lauf feststellen, dass ich "zu geräuschvoll" mit dem Schuh laufe, ein leichtes "patschen"?! Ein bisschen probiert und es stellte sich heraus, dass ich zu langsam war. Je nach Geschwindigkeit hat jeder Läufer eine bestimmte Art zu laufen. Und bei kurzen, langsamen Schritten laufe ich z.B. mehr auf den Vorderfuß und rolle nicht, bedingt durch die kurzen Schritte, über den ganzen Fuß ab.

Das geräuschvolle Laufen hatte auch den unschönen Nebeneffekt, dass nun zum einen die Wadenmuskulatur und Achillessehne begannen sich zu melden, zum anderen meldete sich der Knöchel. 

Ich werde daher den Schuhen eine weitere Chance geben, dann allerdings bei zügigerem Tempo.

Und nun steht heute ausgiebiges Chillen an... :-)

Der Lauf am Sonntag bei Movescount und Strava.

En detail:

6,16km; 0:44'35h; Ø7'14/km (max. 3'59/km); ØHF 136 bpm/ max. 151 bpm (68%/ 75%); PTE 2,2; Erholungszeit 8h

Monatsrückblick Februar

Er ist nicht der Rede wert... 

4 Läufe mit in Summe knappen 40 km... manch ein anderer läuft dies in einer Einheit... Aber immerhin gelaufen und somit inzwischen im Jahr 2015 bei 92 km in 12 Läufen angekommen

Doch das Jahr hat erst angefangen... Die Saison kommt und dann werden wieder km geschrubbt. Das Geläuf dafür ist in ausreichend Variationen vorhanden.